میوه ی مخصوص ورزشکاران
میوه مخصوص ورزشکاران حسن پنجوی، متخصص طب ورزشی گفت: مصرف انگور قدرت تحمل ورزشکاران را تا 75 درصد افزایش میدهد حتی ورزشکاران دو میدانی با مصرف انگور رکورد بهتری ...
۰
۱۶۷
اصول هم هوایی در ارتفاع
شاید شما از آن دسته کوه نوردانی باشید که سالی چندبار پا بر دامنه ها می گذارید و البته در آن معدود دفعات نیز سعی دارید تا قله ای مرتفع در اطراف شهرتان را صعود نمائید.شای...
۰
۱۷۰
تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی سنگین
هر كوهنوردی كه بصورت مستمر و جدی فعالیت میكند میداند كه یك كوهنوردی سنگین یكروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد میكند. برای حفظ انعطافپذیری، توان و استقام...
۰
۲۰۷